1: 2020/10/20(火) 06:37:46.066 ID:NHkyFsKs0
いやわざわざインスタント使わんと出汁入り味噌買ってお湯で溶かせばいんじゃね？
2: 2020/10/20(火) 06:38:38.243 ID:Ex3Fqpow0
身体に悪そう
3: 2020/10/20(火) 06:40:34.618 ID:NHkyFsKs0
>>2
塩分がやばいとは薄々思ってはいるが今はとにかく痩せたい…
塩分がやばいとは薄々思ってはいるが今はとにかく痩せたい…
4: 2020/10/20(火) 06:41:38.755 ID:zyJ6QsaR0
野菜スープ作っとき
7: 2020/10/20(火) 06:46:12.687 ID:NHkyFsKs0
>>4
わりと糖分あるから度重なる空腹感の訪れをそれで埋めるわけにもいかんのよ
インスタント味噌汁なら飲みたくなったらすぐ作れて一杯50kcalいかない
わりと糖分あるから度重なる空腹感の訪れをそれで埋めるわけにもいかんのよ
インスタント味噌汁なら飲みたくなったらすぐ作れて一杯50kcalいかない
5: 2020/10/20(火) 06:45:03.337 ID:DSan5XPX0
味噌汁じゃなくても熱いお湯のんで歯磨きするのでもめちゃくちゃ効くぞ
6: 2020/10/20(火) 06:45:44.479 ID:ifPB/asE0
ゆで卵ダイエットやれよ
海老蔵だかなんだか1日6個だか8個食って10キロ以上痩せたんだろあれ
坂東さんも大喜びのゆで卵ダイエット 卵安いしいいじゃん
海老蔵だかなんだか1日6個だか8個食って10キロ以上痩せたんだろあれ
坂東さんも大喜びのゆで卵ダイエット 卵安いしいいじゃん
8: 2020/10/20(火) 06:46:12.909 ID:KEICVJ3r0
半年でどれだけ痩せれた？
9: 2020/10/20(火) 06:49:29.951 ID:NHkyFsKs0
>>5
白湯辛いのと歯磨きで空腹感紛れるって経験した事無いんだよな俺
なんなんだろう…
>>6
味噌汁の代わりをゆで卵にさせるのか全ての食事をゆで卵にするのかどっちなんだ…
でもゆで卵て一個80kcalあるくね？
いやでも味噌汁よりいいのか…？
>>8
13～16kg
基本一日1000kcalに抑えてるが多分代謝も落ちてるなこれ
白湯辛いのと歯磨きで空腹感紛れるって経験した事無いんだよな俺
なんなんだろう…
>>6
味噌汁の代わりをゆで卵にさせるのか全ての食事をゆで卵にするのかどっちなんだ…
でもゆで卵て一個80kcalあるくね？
いやでも味噌汁よりいいのか…？
>>8
13～16kg
基本一日1000kcalに抑えてるが多分代謝も落ちてるなこれ
10: 2020/10/20(火) 06:51:10.849 ID:KEICVJ3r0
>>9
良いペースじゃないか
俺は空腹時にダイエット用にもらっている漢方を白湯で流している
あれ不味いけど空腹は紛れるから
良いペースじゃないか
俺は空腹時にダイエット用にもらっている漢方を白湯で流している
あれ不味いけど空腹は紛れるから
12: 2020/10/20(火) 06:52:21.681 ID:dD21TY3Aa
>>10
なんて漢方薬？飲みたい
なんて漢方薬？飲みたい
16: 2020/10/20(火) 06:54:00.100 ID:KEICVJ3r0
>>12
医者が調合しているからね
こんな配合の薬
18: 2020/10/20(火) 06:56:03.475 ID:dD21TY3Aa
>>16
漢方薬詳しい医者だといいよね
ツムラならなんとかなりそうだけどこれはわからんなあ
漢方薬詳しい医者だといいよね
ツムラならなんとかなりそうだけどこれはわからんなあ
24: 2020/10/20(火) 06:58:19.924 ID:DSan5XPX0
>>16
グラム数によるけど漢方もカロリーあるのと
それらの漢方のステロイド様の作用で血糖値無理やりあげて空腹感紛らわす感じだから
長期間常用してるとやめたあとにリバウンドするリスクありそう
グラム数によるけど漢方もカロリーあるのと
それらの漢方のステロイド様の作用で血糖値無理やりあげて空腹感紛らわす感じだから
長期間常用してるとやめたあとにリバウンドするリスクありそう
25: 2020/10/20(火) 07:01:02.708 ID:KEICVJ3r0
>>24
血糖値あげるの入って居ないぞ？ステロイドのような効果も無くね？
血糖値あげるの入って居ないぞ？ステロイドのような効果も無くね？
13: 2020/10/20(火) 06:52:44.287 ID:NHkyFsKs0
>>10
ダイエット用に薬とかもらえるの？
俺も肥満治療用の空腹感抑止薬欲しいんだが…
ダイエット用に薬とかもらえるの？
俺も肥満治療用の空腹感抑止薬欲しいんだが…
21: 2020/10/20(火) 06:56:23.469 ID:KEICVJ3r0
>>13
ダイエット外来(保険適用)ってのがある
漢方自体がなかなかの量なのでそれで空腹抑止になるw
ダイエット外来(保険適用)ってのがある
漢方自体がなかなかの量なのでそれで空腹抑止になるw
27: 2020/10/20(火) 07:02:08.597 ID:NHkyFsKs0
>>20
運動で消費するカロリーも筋肉付けて増えた代謝で消費するカロリーもすごい少ない…俺の感覚ではデメリットに見合わない…
>>21
でもあれ運動と食事の指導もされん？
運動は言わずもがな食事の内容まで指摘されてもそれに合わせる自信がねえ…
食欲抑える薬とかくれ…俺の体重じゃ無理だけど…
>>22
完全栄養食ってあるじゃん
あれで生きてる
デブは摂取カロリーの数字が完全に確定してないと80kcal以下の数字を端数として処理するわそもそも目算のカロリー計算が甘すぎるわになるからな
大変都合がいい
30: 2020/10/20(火) 07:05:07.201 ID:KEICVJ3r0
>>27
俺はコレバイン と漢方処方だけだなー
あとはダイエットに不向きな食材とか書いてある紙貰ったくらい特に運動していないが
5ヶ月で78→69まで減量中
俺はコレバイン と漢方処方だけだなー
あとはダイエットに不向きな食材とか書いてある紙貰ったくらい特に運動していないが
5ヶ月で78→69まで減量中
35: 2020/10/20(火) 07:12:40.765 ID:NHkyFsKs0
>>30
どうすっかなー
行ってみるのもいいかなという気もしてきた
>>32
作り置きするわけではないって
出汁入り味噌を溶かしたお湯を飲むかーって
>>33
間食自体が駄目ですかつれえ…
>>34
キュウリとかも結局栄養無いのかあるのかよく分からんくなってるしそういうのフラフラするよな
しかしゆで卵ありなのか
どうすっかなー
行ってみるのもいいかなという気もしてきた
>>32
作り置きするわけではないって
出汁入り味噌を溶かしたお湯を飲むかーって
>>33
間食自体が駄目ですかつれえ…
>>34
キュウリとかも結局栄養無いのかあるのかよく分からんくなってるしそういうのフラフラするよな
しかしゆで卵ありなのか
36: 2020/10/20(火) 07:17:36.200 ID:KEICVJ3r0
>>35
ぶっちゃけ自分で減量できているなら無理していく必要もない気がするな
ぶっちゃけ自分で減量できているなら無理していく必要もない気がするな
39: 2020/10/20(火) 07:19:33.183 ID:NHkyFsKs0
>>36
でも今まさに空腹感紛らわすのに味噌汁駄目って言われてるとこだから他の方策が欲しい…
でも今まさに空腹感紛らわすのに味噌汁駄目って言われてるとこだから他の方策が欲しい…
41: 2020/10/20(火) 07:21:31.918 ID:Y6H5WrfE0
>>39
誰に言われたの？
あと急激なダイエットは気持ちの問題だけじゃなく体質を太りやすくするからやめた方がいい
最近はチートデーとか入れるのが流行ってるよね
44: 2020/10/20(火) 07:24:26.613 ID:NHkyFsKs0
>>41
いや肝機能弱ってる臭いから間食やめて空腹に慣れろとこのスレで
言うて代謝による消費カロリーってそこそこ筋肉ついた程度じゃ雀の涙でね…？
>>42
一日に6～8lの水飲むのは最近のボクサーが減量でやってるらしい
なんでもそこまで飲むと吸収するのに相当カロリー使うとか
いや肝機能弱ってる臭いから間食やめて空腹に慣れろとこのスレで
言うて代謝による消費カロリーってそこそこ筋肉ついた程度じゃ雀の涙でね…？
>>42
一日に6～8lの水飲むのは最近のボクサーが減量でやってるらしい
なんでもそこまで飲むと吸収するのに相当カロリー使うとか
47: 2020/10/20(火) 07:29:20.868 ID:K9CId46h0
>>44
冷たい水を摂取するとそれだけでカロリー＝熱量を使う
冷たい水を摂取するとそれだけでカロリー＝熱量を使う
14: 2020/10/20(火) 06:52:47.348 ID:DSan5XPX0
>>9
肝臓の機能落ちてるんだろうな
こまめにカロリーとるとやめたほうがいい
空腹の時間になれて肝機能戻したほうがいい
肝臓の機能落ちてるんだろうな
こまめにカロリーとるとやめたほうがいい
空腹の時間になれて肝機能戻したほうがいい
17: 2020/10/20(火) 06:54:16.538 ID:NHkyFsKs0
>>14
脂肪肝気味すねーて言われるんだけど空腹感にも影響してたのかマジか…
我慢し続けるのつれえな…
脂肪肝気味すねーて言われるんだけど空腹感にも影響してたのかマジか…
我慢し続けるのつれえな…
26: 2020/10/20(火) 07:01:04.103 ID:DSan5XPX0
>>17
ある程度空腹の時間つくらないと体の中で血糖値上げるホルモン出にくくなったり
ケトン体うまく使われずにエネルギー効率落ちるから
ダイエットやめたときのリバウンドリスク上がる
ある程度空腹の時間つくらないと体の中で血糖値上げるホルモン出にくくなったり
ケトン体うまく使われずにエネルギー効率落ちるから
ダイエットやめたときのリバウンドリスク上がる
28: 2020/10/20(火) 07:03:42.366 ID:NHkyFsKs0
>>23
マジか、よしじゃあいくら飲んでも平気だな！
ガブガブいくか！
>>26
こんにゃく…こんにゃくも駄目か…？
マジか、よしじゃあいくら飲んでも平気だな！
ガブガブいくか！
>>26
こんにゃく…こんにゃくも駄目か…？
33: 2020/10/20(火) 07:08:50.062 ID:DSan5XPX0
>>28
食事のときにこんにゃく多めに食って腹持ち良くするならいい
間食として空腹感紛らわすためにこんにゃく食うのは悪手
食事のときにこんにゃく多めに食って腹持ち良くするならいい
間食として空腹感紛らわすためにこんにゃく食うのは悪手
11: 2020/10/20(火) 06:51:53.144 ID:NHkyFsKs0
え、ゆで卵検索したらご飯をゆで卵に変える、肉や魚をゆで卵に変える、って出てくるんだがマジでゆで卵しか食わないダイエット法なの？
いやそんな食って大丈夫なの？
いやそんな食って大丈夫なの？
53: 2020/10/20(火) 08:27:34.912 ID:bMfz/79G0
>>11
リンゴとかもあるぞ
リンゴとかもあるぞ
15: 2020/10/20(火) 06:53:42.777 ID:WHnd+Y1bM
塩分って食欲増進させて逆に辛くないか？
19: 2020/10/20(火) 06:56:09.512 ID:NHkyFsKs0
>>15
どうだろ？
喉乾くから水も同時にガブ飲みする事になってとりあえずその場は凌げる
元々満腹中枢壊れ気味で常時飲み食いしてたから正常な状態が分からんので違いが分からんのよな
どうだろ？
喉乾くから水も同時にガブ飲みする事になってとりあえずその場は凌げる
元々満腹中枢壊れ気味で常時飲み食いしてたから正常な状態が分からんので違いが分からんのよな
20: 2020/10/20(火) 06:56:22.599 ID:YHrY2uSKp
まず運動しろ
22: 2020/10/20(火) 06:56:43.307 ID:dD21TY3Aa
味噌汁以外の飯は何食ってたの？
23: 2020/10/20(火) 06:57:31.111 ID:2BJsnaawM
味噌はカリウムが豊富だから数値以上に塩分は低いぞ
29: 2020/10/20(火) 07:04:26.617 ID:ifPB/asE0
いや1日8個もゆで卵食ったら他食えんだろ
そういうはめ込み効果もあるんだろ
弱点は食物繊維が不足するんだと（便秘解消するなにか必要）
そのほかの栄養は取れるって
そういうはめ込み効果もあるんだろ
弱点は食物繊維が不足するんだと（便秘解消するなにか必要）
そのほかの栄養は取れるって
31: 2020/10/20(火) 07:05:44.722 ID:NHkyFsKs0
>>29
というか子供の頃からの刷り込みで玉子食い過ぎたら死ぬって思ってるんだけど人体大丈夫なのか…？っていう
痛風とかならん？
というか子供の頃からの刷り込みで玉子食い過ぎたら死ぬって思ってるんだけど人体大丈夫なのか…？っていう
痛風とかならん？
34: 2020/10/20(火) 07:09:28.974 ID:ifPB/asE0
>>31
痛風というかコレステロールの話だろ
なんだか卵のコレステロールはあんま考えんでいいって
今はそういうことになってるらしい
痛風というかコレステロールの話だろ
なんだか卵のコレステロールはあんま考えんでいいって
今はそういうことになってるらしい
32: 2020/10/20(火) 07:06:26.693 ID:P2w74Kae0
味噌汁は日持ちしないしワカメとか水分吸って膨らむし目視できるレベルで菌とか繁殖するぞ
37: 2020/10/20(火) 07:18:55.221 ID:8681VW8s0
茹で卵10個食べてもたったの800kcalだぞ
それに茹で卵食った分他の食い物の量が減るからトータルでは摂取カロリーを大きく下げられるし
特に炭水化物を減らせるから脂肪が付きにくい
それに茹で卵食った分他の食い物の量が減るからトータルでは摂取カロリーを大きく下げられるし
特に炭水化物を減らせるから脂肪が付きにくい
40: 2020/10/20(火) 07:21:31.864 ID:NHkyFsKs0
>>37
言うて俺今メインの食事は全部ドロドロの液体なんだよな
これをゆで卵に置き換えるにはどうすればいいのか
>>38
味噌汁なら…そもそもほとんど具無いから…
徐々にお湯の量嵩増ししてはいた
言うて俺今メインの食事は全部ドロドロの液体なんだよな
これをゆで卵に置き換えるにはどうすればいいのか
>>38
味噌汁なら…そもそもほとんど具無いから…
徐々にお湯の量嵩増ししてはいた
38: 2020/10/20(火) 07:18:58.921 ID:Y6H5WrfE0
キャベツとかこんにゃくとかにんじんとか、バナナとかもいいんじゃない？
あと味噌汁の味噌は薄めにしなさい
42: 2020/10/20(火) 07:21:58.347 ID:K9CId46h0
モデルさんは水がぶ飲みしてる
43: 2020/10/20(火) 07:22:24.797 ID:Y6H5WrfE0
食事だけじゃなく、運動もしなさい
特に筋トレ
特に筋トレ
45: 2020/10/20(火) 07:25:44.741 ID:8681VW8s0
咀嚼しないといろいろ健康に良くないらしいよ
46: 2020/10/20(火) 07:26:50.146 ID:Y6H5WrfE0
俺のアドバイスも含めてこんなとこの意見だけで動くのはやめなさい
48: 2020/10/20(火) 07:31:54.674 ID:DSan5XPX0
体冷えると空腹感増すから
冷水多量に飲むのは運動量多い人や元から代謝良い人向け
冷水多量に飲むのは運動量多い人や元から代謝良い人向け
49: 2020/10/20(火) 07:33:07.113 ID:ZGhuMvX4a
友の結婚式が2ヶ月後なんだが10kg落とさないとスーツが入らない…
リバウンド上等でいいからなんか良いダイエットないか
リバウンド上等でいいからなんか良いダイエットないか
50: 2020/10/20(火) 07:35:55.563 ID:u18H2ptrr
>>49
スーツのサイズを変える方が現実的
多分そっちの方が安くすむ
スーツのサイズを変える方が現実的
多分そっちの方が安くすむ
51: 2020/10/20(火) 07:37:55.416 ID:ZGhuMvX4a
>>50
10年ぶりくらいに会う奴もいるからあまりみっともない体型を見せるわけにもいかないんだよ…
10年ぶりくらいに会う奴もいるからあまりみっともない体型を見せるわけにもいかないんだよ…
52: 2020/10/20(火) 07:50:44.017 ID:8681VW8s0
気付くのが遅すぎる
せいぜい友達に嘲笑された悔しさをバネに生活環境見直ししなさい
せいぜい友達に嘲笑された悔しさをバネに生活環境見直ししなさい